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克服敏感心理最有效的方法:讓自己放松!

2019/12/26 14:12  來源:女人街  編輯:Hou

一個人太敏感了終究是不好,容易想太多,天天揣摩別人的心思真的很累,所以凡事還是要看開一點。那么小編今天就來說說怎么克服敏感心理,一起來看看吧!

1、要少一點聯想。敏感的人最大的問題就是愛聯想,想的越多,越覺得有很多事情很讓人難受。而實際上生活中你能夠聯想的事情太多了,少想點,該干啥干啥,就事論事也挺好。

2、盡量的放下自己。凡是敏感的人,會對生命的思考格外多,總是想生命的意義還有社會責任等等,其實這樣的人生活的很累,總是想弄清楚一些問題,而實際上這個世界是弄不清楚的,所以多行動少追究最好。

克服敏感心理最有效的方法:讓自己放松!

3、不可老宅在家里。一個人獨處的時候總是會東想想、西想想,而且喜歡想到一些負面的東西,影響情緒。那怕是一個作家老宅在家里也是不行的,周末或者其他假期的時候要經常出來玩玩,約上個三朋好友出去kk歌,逛逛街,人也顯得精神些。人一開朗了,就愛笑,一笑心就不會那么壓抑,就不會胡思亂想了。

4、讓自己放松,不要太在意別人的行為舉動,這樣的話不敏感都不太可能。要有一種淡然的心理,別人說什么就讓他們去說,千萬不要對號入座,這樣會傷害自己,消磨自己的自信心。

5、試著讓自己的思緒停下來,想想別的事,開心的事,或者做做別的事。我覺得聽音樂一直是一個很好的陶冶情操的方法。不管你有多么的煩惱,多么多的憂愁,當你真正坐下來,聽一首安靜的歌時,發現世界都安靜了,并沒有你想象的那么難。

6、自信起來。敏感最根源的還是自卑,不夠自信。你要敞開心扉去接納別人,不管好的還是不好的,總是要慢慢的去接受,或許最開始有點難,但是,當你真正敞開心扉,慢慢的去建立自信的時候,你會發現好多的東西并不值得自己去傷心難過。

7、注意休息。休息的不好也會讓人神經緊張,即使是平時不敏感的人在缺乏睡眠的狀態下也會變得敏感。因此需要注意每天的作息,讓自己盡量早睡早起,充足的睡眠時間是緩解敏感的一個好方法,成年人至少晚上應該睡7小時。

8、提高心理素質。如果你的心理承受能力足夠強大的話,別人是不能左右你的思緒的,生活中也會多點樂趣。有句話這樣說“不以物喜,不以己悲”。對于別人,我們不應該過多在意他們的做法,因為這樣會很累。

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